Carte Cadeau

Offrez un cadeau original et utile !

Un cadeau n’est pas toujours matériel, il peut apporter du bonheur ou faciliter ou booster la vie d’une personne chère à votre cœur.

Quelques idées :

  • Du développement personnel au coaching ou du coworking
  • Participez financièrement à une orientation scolaire pour booster les adolescents, ou dynamiser des étudiants
  • Participez financièrement à une transition professionnelle ou à une préparation à la retraite épanouissante
  • Offrez des jours de Coworking pour les étudiants, les chercheurs 1er emploi, les porteurs de projets etc
  • Faites bénéficier des bienfaits de l’espace Ressourcement avec du Yoga, de la Sophrologie comme cadeau d’anniversaire, pour un départ en retraite, ou une promotion

 

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Adultes

Adultes

La sérénité s’apprend.
Bien dormir, bien respirer, se concentrer et avoir confiance en soi aussi

Sophrologie – Lâcher prise et se ressourcer

Atelier durant la pause déjeuner tous les mardis à partir du 13 mars 2018

Se poser au milieu de la journée
S’accorder une parenthèse loin de l’agitation extérieure et la pression du quotidien
Apprendre à bien respirer, s’approprier des techniques de respiration utiles selon ses besoins du moment
Relâcher les tensions physiques et apaiser le mental
Se ressourcer avant de retourner à ses activités de la journée

Tarif : 15€/séance
Publics visés : adultes, actifs travaillant à proximité du centre ou à Senlis, souhaitant s’accorder une pause détente à la mi-journée pour se recharger
Lieu : Espace Orientéa au 21 avenue Eugène Gazeau dans la salle de ressourcement
Horaires : le mardi de 12h30 à 13h30 (hors périodes de vacances scolaires)
Prochaines dates : mardi 13 mars, mardi 20 mars, mardi 27 mars, mardi 3 avril, mardi 10 avril, mardi 17 avril 2018
Nombre de participants limité : minimum 4 – maximum 10

Vous pouvez contacter Catherine au 06 09 64 27 92 ou par mail à couten.catherine@sfr.fr ou catherine.couten@orientea.net

Pour en savoir plus sur les apports de la sophrologie, consulter www.catherinecouten-sophrologue.com

YOGA

Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous pour développer votre optimisme et votre joie de vivre.

Les cours sont dispensés en autre au centre ORIENTéA à Senlis.
Contact : 06 17 75 21 10.

Consultez son site

Pause Yoga le lundi au déjeuner

Pour bien commencer la semaine les lundis de 12h30 à 13h30.

YOGA, RESPIRATION, MEDITATION
Maintenir votre corps en bonne santé

Respiration , souplesse , fonctions vitales

• Réguler facilement les stress du quotidien
• Améliorer votre sommeil , votre souffle
• Apprendre à recharger votre  vitalité et mieux gérer votre énergie
• Devenir plus performant et plus présent
• Être plus centré, plus à l’écoute de vous

Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous pour développer votre optimisme et votre joie  de vivre.

Démarrage le 22 janvier 2018

Pause yoga du lundi : abonnement 17 cours /200 euros

(pas de cours lundis fériés)

Premier essai offert, possibilité de faire 2 chèques
encaissables à chaque trimestre

Les cours sont maintenus avec un nombre d’inscrits de 8 personnes minimum.

Vous n’avez pas le temps!

Essayez la pause respiration du samedi

Un samedi par mois de 17h30 à 18h45

Respiration consciente
Mouvements lents
Relaxation

Prendre du temps pour soi pour intégrer des automatismes corporels et respiratoires.

Pour vous ressourcer, mieux gérer votre énergie.

Être plus à l’écoute de votre être profond , de ce qui se passe en vous et autour de vous.

Démarrage le 22 janvier 2018

Pause Respiration du samedi : 5 cours /100 €

Premier essai offert, possibilité de faire 2 chèques
encaissables à chaque trimestre

Les cours sont maintenus avec un nombre d’inscrits de 8 personnes minimum.

Cours individuel Coaching sportif par Jérémy Elbaz

Lieu: dans une salle chaleureuse et spacieuse de 40m2 chez ORIENTéA

Durée : 1 h par séance

Sur RDV uniquement

Contact : 07 86 09 52 09

Qi Gong Santé et Bien-être

Qu’est que le Qi Gong ? (prononcez « Tchi Qong »)

Le Qi Gong (terme que l’on peut traduire par « maîtrise de l’énergie vitale » est une pratique de santé chinoise traditionnelle, qui associe des postures et mouvements physiques, des techniques de respirations, et la concentration de l’intention et de l’activité mentale.

C’est une merveilleuse technique pour prendre un temps pour soi, se retrouver, reprendre contact avec son corps avec douceur. La pratique du Qi Gong offre une aide précieuse dans la gestion du stress et des émotions, et améliore le sommeil, la circulation, l’immunité, et la santé de manière générale.

Il est souvent décrit comme étant une forme de « yoga chinois » ou de « gymnastique énergétique chinoise de santé et de longévité », et c’est l’une des cinq branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Le Qi Gong pouvant être pratiqué à tous les âges, il est bénéfique à tous, y compris aux seniors, car c’est une activité qui s’effectue sans accélération excessive du rythme cardiaque. Il a une action favorable sur la santé, permet d’entretenir la mobilité et la vitalité, et de renforcer l’énergie et l’équilibre.

Les cours permettent de pratiquer :

  • les automassages
  • les postures « statiques » (« dynamiques à l’intérieur », comme le disent les Chinois)
  • un travail dynamique
  • une phase d’approche « en douceur » de la méditation

Le Qi Gong permet de :

  • se centrer et développer écoute, attention et concentration
  • rencontrer calme, détente et équilibre intérieur, pour favoriser une bonne santé physique et mentale (hygiène anti-stress)
  • faire croître sa confiance en soi
  • développer sa conscience corporelle (motricité, sensibilité proprioceptive, schéma corporel, latéralisation, etc…), améliorer sa posture et acquérir force, souplesse, équilibre et agilité
  • apprivoiser son souffle et son corps
  • maintenir ou faire naître une relation harmonieuse avec soi-même, avec les autres, et avec l’Univers

Texte reproduit avec l’autorisation de Pleine Vie et Santé