Carte Cadeau
 

Sophrologie cohérence cardiaque

24 Format Internet

Catherine Couten
Sophrologue

Sophrologie
et cohérence cardiaque

Nouveau souffle, nouveau regard

Objectifs de cet atelier :

  • Se recentrer, prendre conscience de son souffle, développer une meilleure écoute de soi
  • Découvrir et s’approprier différentes techniques de respiration, notamment la respiration de la cohérence cardiaque, pour mieux s’adapter aux aléas du quotidien
  • Relâcher les tensions physiques et mentales, éviter les ruminations mentales
  • Apprendre à gérer son stress, réguler ses émotions, à lâcher prise
  • Favoriser un meilleur équilibre physique et mental
  • Retrouver et renforcer durablement sa confiance en soi, s’éveiller à une vision plus optimiste
  • Prendre conscience de ses capacités, de ses potentiels
  • Mobiliser ses ressources positives pour réaliser ses projets et aller de l’avant

Groupe de 4 à 10 personnes adultes débutants

Tous les mardis de 18h30 à 20h (hors vac. scolaires)

à l’Espace ORIENTéA, 21 avenue Eugène Gazeau à Senlis

10 séances réparties sur 3 mois

20€/séance 1h30 soit 180€

Première séance d’essai OFFERTE

Un engagement pour l’ensemble des séances du programme est recommandé pour s’approprier la méthode et garantir la progression de chacun
(possibilité de paiement échelonné)